Ômega 3 e vitamina D para depressão funcionam ? Veja o que diz a revisão do Am J Psychiat.

Nutracêuticos complementares para a depressão: revisão sistemática e metanálise

Sarris J, Murphy J, Mischoulon D, et al.

Am J Psychiat. 2016 Jun; 173(6): 575-587.

O uso complementar de nutrientes terapêuticos padronizados, conhecidos como nutracêuticos, apresenta o potencial de modular diversas vias neuroquímicas implicadas na depressão. Neste trabalho, realizou-se uma revisão sistemática de estudos que avaliaram a ação dos nutrientes complementares para a depressão. Em caso de dados suficientes, realizou-se uma metanálises.

Encontraram-se resultados positivos replicados para S-adenosilmetionina (SAMe), metilfolato, ômega-3 (EPA ou etil-EPA) e vitamina D, ao passo que houve resultados positivos isolados para creatina, ácido folínico e uma combinação de aminoácidos. Houve resultados inconsistentes para o zinco, ácido fólico, vitamina C e triptofano. Não foi verificada evidências de eventos adversos, com exceção de desconfortos digestivos. Uma metanálises de ômega-3 vs placebo revelou um efeito significativo a favor do ômega-3, ao passo que uma metanálises de ácido fólico não encontrou diferenças significativas frente ao placebo. 

A evidência atual apoia ouso complementar de SAMe, metilfolato, ômega-3 e vitamina D associados aos antidepressivos para reduzir os sintomas de depressão.


Referências :

1: Sarris J, Murphy J, Mischoulon D, Papakostas GI, Fava M, Berk M, Ng CH. Adjunctive Nutraceuticals for Depression: A Systematic Review and Meta-Analyses. Am J Psychiatry. 2016 Jun 1;173(6):575-87. doi: 10.1176/appi.ajp.2016.15091228. Epub 2016 Apr 26. PubMed PMID: 27113121.